Sering gak sih ngalamin, bunda sudah heboh menyiapkan MPASI si kecil mulai dari kandungan gizinya, takran yang sesuai, eh pas mau disuapin si dedek malah GTM. GTM atau Gerakan Tutup Mulut. Hmmm, singkatan ini kerap kali muncul di grup komunitas MPASI. Sebenarnya ada banyak faktor mengapa si kecil melakukan GTM. Sebelum frustasi, sebaiknya bunda harus cari tahu dulu penyebab si Dede sulit makan lahap.
Berikut ini saya akan share pengalaman saya mengenalkan anak MPASI pertama sampai adab makan, insyaallah anti GTM.
7 Lagkah Simple Agar Anak Mau Makan
1. Beri Kegiatan Fisik Terlebih Dahulu
Hal ini bertujuan agar si Dede mudah lapar karena banyak energi yang terbuang. Jika si kecil langsug GTM saat belum melakukan kegiatan fisik bisa jadi ia sedang malas makan. Yuk penuhi dulu kegiatan fisik 180 menit harian si kecil.
2. Jangan Berikan Cemilan Sebelum Jam Makan Utama
Sebaiknya tidak memberikan Snacking time di waktu mendekati jam makan utama ya Bun. Snacking time diberikan saat si kecil sudah memenuhi jam makan utamanya.
3. Pastikan Waktu yang Tepat Jam Makannya
Bunda harus tahu jam makan utamanya dan jam makan selingan. Seperti sarapan, makan siang dan makan malam di jam yang tepat.
4. Libatkan Anak Ketika Membuat Makanannya
Mengajaknya ikut berperan dalam menyajikan makanannya sendiri akan menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk si kecil. Selain menjadi lebih bersemangat anak akan belajar banyak hal, salah satunya ia lebih menghargai makanan yang dibuatnya dengan susah payah. Jangan lupa ajak anak untuk ikut membereskan bekas makanya ya !
5. Biarkan si Kecil Bereksplorasi Dengan Makanya
Berikan kesempatan pada si kecil untuk memakan makananya sendiri tanpa disuapi full. Ia akan belajar banyak hal dari bentuk tekstur, rasa, yang berbeda-beda. Boleh saat ia bereksplorasi dengan makananya, bunda sambil suapi. Jangan lupa untuk tetap menerapkan adab makan salah satunya dengan tetap duduk, jangan sambil berdiri ataupun jalan-jalan.
6. Selalu Makan Bareng Dengan Anak
Banyak sekali manfaat makan bareng sekeluarga bersama anak. Makan bukan hanya hal yang membosankan baginya karena merasa dipaksa harus makan, tapi kegiatan makan bersama akan menjadi suatu hal yang menyenangkan karena dilakukan bersama-sama. Rasa keingintahuan anak yang besar juga lebih mudah meniru kebiasaan keluarganya. Misal saja keluarganya lebih condong menyajikan sayuran atau daging.
Rasullullah alaihi wasallam pun mensunnahkan kita untuk makan atau mengajak makan bersama daripada sendirian.
7. Jangan lupa selalu ucapkan Basmallah
Tak kalah penting mengawali makan dengan bacaan bassmallah termasuk doa apa yang kita usahakan dan berikan untuk anak menjadi berkah dan mudah.
Jadi, anak-anak juga bisa bosan dengan makananya sama seperti orang dewasa, jika GTM Bunda bisa ganti menu/tampilannya, atau tekstur (kuah/kering, krispi/empuk, padat/lembek, dll) dan rasa yang dominan ia sukai (asin/gurih/manis/tidak terlalu byk bumbu), ganti suasana tempat, misal sesekali makan di luar ruangan/tempat bermainnya (usahakan tetap duduk)
Waktu makan bukan hanya sekedar kenyang, tapi kenalkan adab makan yang baik dan benar. Coba terus dan pahami, jangan menyerah ya moms❤️
Tidak ada komentar:
Posting Komentar